みんなで囲む、ちょうどいい食卓
食卓を計画して、買い物リストを持って出かけよう
買い物リスト
名称に記載の生・下処理後・水切り後の重さです。パンはそのまま、春雨は乾燥重量です。パック量は任意
- 必要量450 g
予定量を調整
g購入量450 gこの分量の根拠は？
同じ分類でこの食材だけを選ぶ場合の1人分の目安: 225 g
(4 × 1/2) × 225 g × 1 ≈ 450 g
人数 × 同じ分類内の配分 × 基準量 × 食欲係数。5 g単位に丸めます。実測の必要量ではなく計画の目安です
- 必要量600 g
予定量を調整
g購入量600 gこの分量の根拠は？
同じ分類でこの食材だけを選ぶ場合の1人分の目安: 300 g
(4 × 1/2) × 300 g × 1 ≈ 600 g
人数 × 同じ分類内の配分 × 基準量 × 食欲係数。5 g単位に丸めます。実測の必要量ではなく計画の目安です
- 必要量500 g
予定量を調整
g購入量500 gこの分量の根拠は？
同じ分類でこの食材だけを選ぶ場合の1人分の目安: 250 g
(4 × 1/2) × 250 g × 1 ≈ 500 g
人数 × 同じ分類内の配分 × 基準量 × 食欲係数。5 g単位に丸めます。実測の必要量ではなく計画の目安です
- 必要量500 g
予定量を調整
g購入量500 gこの分量の根拠は？
同じ分類でこの食材だけを選ぶ場合の1人分の目安: 250 g
(4 × 1/2) × 250 g × 1 ≈ 500 g
人数 × 同じ分類内の配分 × 基準量 × 食欲係数。5 g単位に丸めます。実測の必要量ではなく計画の目安です
- 必要量600 g
予定量を調整
g購入量600 gこの分量の根拠は？
同じ分類でこの食材だけを選ぶ場合の1人分の目安: 150 g
(4 × 1/1) × 150 g × 1 ≈ 600 g
人数 × 同じ分類内の配分 × 基準量 × 食欲係数。5 g単位に丸めます。実測の必要量ではなく計画の目安です
飲み物
分量は目安です。購入量は入力値から計算します
忘れ物チェック
スープの素・たれ・鍋と熱源・取り分け道具。スープは包装の指示に従い、原材料を確認してください
分量の計算方法
調整可能な目安であり、統一基準ではありません。普通のメイン一人分は火鍋の肉・魚225g、BBQの肉・魚300g、豆腐300g。野菜は各250g・200g。生麺150g、乾燥春雨60g、いも・コーン200g、パン100g。各分類を一人ずつ選んだ食材で分配。少なめ×0.75、多め×1.25、5g単位に丸めます
参考メニュー。既定量は本ツールの目安で、原著のレシピそのものではありません