Planificateur de repas · Méthode et sources

Comment sont calculées les quantités

Hypothèses ajustables, pas une norme universelle : viande ou poisson 225 g pour le hot pot, 300 g pour le barbecue ; tofu 300 g. Légumes 250/200 g. Nouilles fraîches 150 g, vermicelles secs 60 g, pommes de terre ou maïs 200 g, pain 100 g. Répartition par catégorie et par personne. Petit ×0,75 ; généreux ×1,25. Arrondi à 5 g.

Poids cru, préparé ou égoutté selon le nom ; pain prêt à manger et vermicelles secs. Poids du paquet facultatif.

Les portions sont estimées ; les achats sont calculés à partir de vos données.

Boissons

500 mL est un point de départ ajustable, pas un conseil de consommation. Répartition égale entre les boissons sans alcool. Ajouter de l’alcool ne réduit pas ce total.

Pour les adultes ayant l’âge légal qui choisissent de boire. Saisissez le total prévu ; seul l’achat est calculé. Ce n’est ni une recommandation ni une quantité sans risque.

Méthode et sources

Menus de référence ; nos valeurs sont des estimations éditoriales, pas leurs recettes exactes.