Planificador de comidas · Método y fuentes

Cómo calculamos

Son supuestos ajustables, no una norma universal: carne o pescado 225 g en hot pot y 300 g en barbacoa; tofu 300 g. Verduras 250/200 g. Fideos frescos 150 g, secos de cristal 60 g, patata o maíz 200 g, pan 100 g. Se reparte cada categoría por persona. Ligero ×0,75; abundante ×1,25. Redondeo a 5 g.

Peso en crudo, limpio o escurrido según el nombre; pan listo para comer y fideos de cristal secos. El tamaño del paquete es opcional.

Las raciones son estimaciones; la compra se calcula con tus datos.

Bebidas

500 mL es un punto de partida ajustable, no una recomendación de consumo. Se reparte entre las bebidas sin alcohol. Añadir alcohol no reduce ese volumen.

Para adultos con edad legal que elijan beber. Introduce el total previsto; solo convertimos cantidades de compra. No es una cantidad recomendada ni libre de riesgo.

Método y fuentes

Menús de referencia; nuestros valores son estimaciones propias, no sus recetas exactas.

• Made With Lau — Hot Pot at Home
• Weber — Het perfecte barbecuefeest